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Schwierige Situationen annehmen oder: das Leben als weiser Lehrer
Aus Zitronen Limo zu machen, ist ohne Zucker schwierig. Wie kommt man an den Zucker, der die Limonade des Lebens schmackhaft macht?
Mission Statement samt Leitbild erstellen – in 8 Schritten
Seine Stärken nicht nur zu finden, sondern auch einzusetzen, ist eine der schönsten und kraftvollsten Erfahrungen, die man meiner Meinung nach machen kann.
Stellen Sie sich vor, Sie könnten dieser starken Erfahrung einen Rahmen geben und damit wiederholbar werden lassen. Würden Sie es tun?
Wie finde ich meine Werte (in 5 Schritten)?
Wie fühlt es sich an, Werte zu haben, die Ihnen die Welt bedeuten und Richtung sowie Klarheit verschaffen? Probieren Sie’s aus! In 5 Schritten.
Ich bin wertvoll oder: Werte schaffen, Wert schaffen
Werte sind der Wind im Segel des Lebens. Haben Sie keine, ist Ihnen jeder Wind recht. Wo Sie am Ende ankommen, ist dann auch egal. Aber wie finden Sie nicht nur Ihre Werte, sondern auch Ihren Selbstwert? Lesen Sie weiter…
30-Tage-Experiment: der Dankbarkeitsmonat
Wir alle suchen das Glück. Einer der sichersten Wege, das eigene Wohlbefinden zu steigern, ist Dankbarkeit. Ein Dankbarkeitsmonat ist eine Mega-Strategie!
Vatertag für Söhne, Muttertag für Töchter
Vatertag: Manche sind wütend auf ihre Eltern. Manche sind im Reinen. Manche machen sich keine Gedanken über sie. Hier sind Menschen, die tun das. Auf wunderschöne Art und Weise.
Vergleichen Sie sich noch? 10 kraftvolle Wege, sofort damit aufzuhören!
Wie hört man auf, sich mit anderen zu vergleichen und wird glücklicher? Tipps zur Stärkung des Selbstbewusstseins und zur Identitätsfindung. Erfahren Sie hier mehr.
Wie Sie Ihre Aufgaben und nicht sich selbst erledigen
Wir stehen oft vor Aufgaben, die uns so groß erscheinen, dass wir sie aufschieben, bis sie sich von alleine erledigen oder wir sie in einer Nacht, um danach selbst völlig erledigt zu sein.
Der Körper hat immer Recht
Die Fähigkeit, seine Bedürfnisse aufzuschieben, ist in vielerlei Hinsicht nützlich und zeichnet vor allem Erwachsene aus. Die meisten von uns nutzen diese Fähigkeit jedoch oft und geben den Bedürfnissen nicht mehr nach, übergehen sie oder nehmen sie am Ende überhaupt nicht mehr wahr. Hier eine kleine Übung, wie Sie wieder zu sich finden.
Fehler und 5 nachhaltige Wege, aus ihnen zu lernen
Fehler passieren. Fehler sind unvermeidlich. Auch für jene unter uns, die sie jeden Tag hartnäckig zu vermeiden versuchen. Wie kann man seine Fehler besser nutzen? Mit dem richtigen Umgang von Fehlern entwickelt man sich weiter, lernt und kann sie als Helfer anerkennen.
Zufällige Aktionen der Freundlichkeit (random acts of kindness)
Wie Sie durch spontane gute Aktionen nicht nur andere, sondern auch sich selber glücklicher machen. Überraschung garantiert mit random acts of kindness!
Prioritäten richtig setzen: Was ist mir wirklich wichtig? 4 effektive Übungen
Würden Sie auch gerne joggen, meditieren oder schwimmen gehen? Dann nutzen Sie die folgende leichte und kurze Übung, um Ihre Prioritäten zu überprüfen.
Zwiegespräche – Was schafft eine tiefe Beziehung?
Haben Sie sich schon einmal gefragt, wie Sie eine Freundschaft vertiefen können? Oder sagt Ihre Frau, dass Sie mehr über Ihre Gefühle wissen möchte? Herzlich willkommen liebe Zwiegespräche!
Wie wird man glaubwürdig wie der Dalai Lama?
Glaubwürdig sein und Vertrauen ausstrahlen. Das öffnet viele Türen. Lesen Sie, wie Sie diese Türen öffnen… Auch ohne Dalai Lama.
Das Geheimnis der Zufriedenheit aus Sicht eines Zen-Meisters
Wenn Zen-Meister Klartext reden, heißt das noch lange nicht, dass wir es verstehen. Eine kleine Geschichte kann dabei helfen, Ihre Zufriedenheit sofort zu steigern…
Letzte Worte – Was wären Ihre?
Wenn Sie jetzt letzte Worte aussuchen würden – was wären Ihre? Was waren die Ihres Partners, als Sie sich das letzte Mal sahen?
Weniger beschweren, weniger lästern – EinwandFrei für 21 Tage
Warum wir uns beschweren und wie wir auch ohne Beschwerden unsere Ziele erreichen können. Einwandfrei. Hintergründe und effektive Werkzeuge für den Alltag.
EinwandFrei – Fragen und Antworten
Wie funktioniert „EinwandFrei“, 21 Tage ohne Beschwerden? Wie kann ich zu einer „complaint free world“ beitragen? Hier gibt es die Antworten.
Wie Sie Ihre Gier wunderbar einsetzen
Gier ist eine der verheerendsten Eigenschaften. Wie kann man darüber hinweg kommen und loslassen, was man ohnehin nicht besitzt?
30-Tage-Experimente, um Ihre gefühlte Lebenszeit zu verlängern
Gibt es etwas, dass Sie schon immer mal tun wollten, es aber dann… doch nicht getan haben? Warum nicht mal für 30 Tage ausprobieren?
Wie die Zeit vergeht und Sie sie verlangsamen können
Haben Sie sich auch schon mal „Schon wieder Silvester? Wie die Zeit vergeht!“ sagen hören? Wollen Sie wissen, wie Sie Zeit verlangsamen können?
Kennen Sie diese 30 Wege, Dankbarkeit zu zeigen?
Sich dankbar zu fühlen ist schwer. Es zu zeigen oder gar zu sagen, ist für viele beinahe unmöglich. Hier sind 30 Möglichkeiten, Dankbarkeit zu zeigen.
5 Wege, wie Ihr Innerer Kritiker zum Freund wird
Wenn die Innere Stimme einmal mehr versucht, uns den Tag zu vermiesen, ist es Zeit, etwas zu unternehmen. Und zwar Folgendes…
Von Macht und Gelassenheit
Die Macht der Gelassenheit oder: Warum Gelassenheit einem Macht verleiht. Ein kinder-leichtes Beispiel.
Protected: NaNoWriMo-Spendenseite
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Blogparade: Wachsen und Grenzen sprengen beim National Novel Writing Month
Wie wächst man mit dem „NaNoWriMo“? Welche Grenzen werden gesprengt? Und was kann man sonst erleben? Eine Sammlung von Erlebnisberichten.
Leben l(i)eben
Was wäre, wenn Du Dein Leben wirklich leben würdest? Nicht morgen, in einem Monat oder in Jahrzehnten, sondern heute, jetzt, sofort…
Positive Psychologie und der Dankbarkeitsbrief
Dankbarkeit ist eine der stärksten Emotionen. Trotzdem wird sie selten ausgedrückt. Hier ist eine Möglichkeit, dies in 15 Minuten zu ändern. Mit einem Dankbarkeitsbrief.
Gut im Empfangen – 3 Schritte zu mehr E-Mail-Gelassenheit
Geschwindigkeit, Flexibilität, kaum Müll, kleiner Preis. Wertvolle Tipps, bewusster & gelassener zu mailen & die Vorteile voll auszukosten.
Liefern am Sankt-Nimmerleins-Tag
Es gibt viele Arten von Niemals, die Sie einem Kunden liefern können. Sie können natürlich nicht alle von ihnen liefern.
For errors apologize: 10 tips for the ultimate excuse
„Es tut mir leid“ sagen und sich für einen Fehler entschuldigen fällt oft schwer. Wie fällt eine Entschuldigung einfacher und wirkungsvoller aus? 10 Tipps!
Soziale Netzwerke: Wie Facebook und Google+ Menschen trennen
Wie Facebook und Google+ Freundschaften in Bekanntschaften verwandeln und Vorstellungen hinter sich lassen können. Soziale Netzwerke als trennende Faktoren.
Ein Nachruf unter Lebenden – das Wissen vor dem Tod
Alle reden über Glück und jeder will es finden. Erfahren Sie, wie Sie mit einem Nachruf auch noch lebend näher zu Ihrem Glück gelangen können!
Dankbarkeit und was lief gut? (3 good things / count your blessings)
Entdecken Sie die „Was lief gut?“-Übung, um Dankbarkeit und Positivität zu fördern. Steigern Sie Ihr Selbstbewusstsein, Ihre Zufriedenheit und Achtsamkeit, indem Sie Ihre Erfolge reflektieren.
Zum Glück – kugelsichere Übungen zur Steigerung des Wohlbefindens
Wer will sich immer nur über das Glück anderer freuen? Hier ist eine Serie von einfachen Übungen, die das Wohlbefinden nachhaltig verbessert. Wissenschaftlich erprobt.
Minimalismus und das Geheimnis Flohmarkt – 100 Dinge weniger
Erfahren Sie, wie Sie durch das Aufräumen und Verkaufen von 100 Dingen auf Flohmärkten nicht nur Platz schaffen, sondern auch einen guten Zweck unterstützen können. Entdecken Sie den minimalistischen Lebensstil und die Nachhaltigkeit!
Das Leben ist ein Ponyhof
Das hätte der Autor nicht gedacht: ein Foto mit Ponys und ein ganzer Hof davon als Lebensmetapher. Wie die Welt aussähe, wenn das Leben eben doch ein Ponyhof wäre…
Was jeder über Flohmärkte wissen sollte
Dieser Artikel zeigt ein Beispiel auf, wie man seine Einstellung gegenüber lang gescheuten und sogar gehassten Dingen ändern kann. Es geht nicht über Rotwurst oder die Haut auf abkühlender Milch. Ich rede über Flohmärkte.
Entdecken Sie PERMA: 5 Schlüssel zu einem erfüllten Leben
Erfahren Sie mehr über das PERMA-Modell und wie es Ihnen helfen kann, ein erfülltes Leben zu führen. In diesem Artikel werden die fünf Säulen der positiven Psychologie und deren Anwendung in Ihrem Alltag ausführlich erläutert.
Literaturverzeichnis
Die Quellenangaben zu den Artikel auf Was Wäre Wenn. Für Transparenz und Nachvollziehbarkeit und das tiefere Einsteigen in die Materie.
Wenn Erwartungen enttäuscht werden – und 3 gesunde Wege des Umgangs damit
Erwartungen schränken Freiheit und Achtsamkeit ein, lassen uns bewerten, wo wir nicht bewerten wollen. Warum halten wir trotzdem daran fest?
Prokrastination – gerne am Nachmittag
Eine kleine Methode, um der Aufschieberitis die Zähne zu zeigen und am Tag produktiver zu sein. Und zwar bis zur Mittagspause. Jeden Tag.
The 9 most common reasons why we fail at good habits
Wir nehmen uns Vieles vor: mit dem Rauchen aufhören, Blumen für die Ehefrau, mehr Sport. Warum das oft nicht klappt, zeigen die folgenden Gründe.
Review: The Habit Course (The Simple Method)
Es ist leicht, über das Starten neuer und guter Gewohnheiten zu schreiben. Es ist viel schwieriger, mit sich selbst zu beginnen. Dieser Post ist Teil eines Selbstexperimentes. Mit allen Folgen. Ein Programm über 4 Wochen.
Selbstexperiment: die Kunst, eine gute Gewohnheit aufzubauen (The Habit Course)
Es ist leicht, über das Starten neuer und guter Gewohnheiten zu schreiben. Es ist viel schwieriger, mit sich selbst zu beginnen. Dieser Post ist ein Selbstexperiment. Mit allen Folgen.
10 Wege, effektives Lob zu geben
Komplimente zu machen, ist manchmal gar nicht so einfach. Hier ist eine Liste mit 10 Tipps, die Sie für ein effektives Lob in Betracht ziehen sollten.
100 clevere Lektionen für das (bessere) Leben
Das Leben ist unser geduldigster Lehrer und wir nehmen jeden Tag etwas mit auf den Weg. Hier sind 100 clevere Lektionen, die meines mir mitgegeben hat.
Ein Moment – was ist das eigentlich?
Wie lässt sich ein Moment definieren? Welchen haben Sie bei dem Gedanken darüber vor Augen? Welche fünf waren die schönsten in Ihrem Leben? Wie können Sie einen Moment genießen?
Nein sagen lernen: 17x gesunde Grenzen setzen
Nein sagen lernen und Grenzen setzen: Genieße 17 Tipps und effektive Formulierungen, um nein zu sagen und deine Bedürfnisse zu wahren!
Wie Sie verhindern, dass Schönes zur Routine wird
Der Mensch liebt Routine, aber selbst die schönsten Dinge können darin verblassen. Entdecke, wie du Geschenke für deine Liebsten besonders machst!
A common step in the direction of solutions for your Situation more difficult? Support for the more clarity you seek change you want to but? Thoughts and emotions, the better to understand? How can movement and dealing with Strengths help you to feel comfortable in your environment, welcome?
An unsolvable Problem or issue? "Systemic Coaching in Bonn" for personal contact to be far away? Just a bad Expertise with the Coaches had?
Please let me know - we will find a solution!
A Coach in Bonn wishes and find? Systemic change in the own communication? Personal advice and new perspectives on learning?
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