The power of self-compassion: 1 letter to myself
Selbstmitgefühl ist eine Fähigkeit, die oft übersehen wird, aber eine entscheidende Rolle für unser Wohlbefinden und unsere Lebensqualität spielt. In einer Welt, in der Leistungsdruck und Selbstoptimierung dominieren, kann die Entwicklung des Selbstmitgefühls der...
JOMO and mindfulness in everyday life: The art of conscious renunciation and 4 effective strategies
JOMO ist wie ein ruhiger Hafen inmitten des stürmischen Ozeans des digitalen Zeitalters. Während die Wellen der Informationen und sozialen Medien unerbittlich auf uns einschlagen, bietet JOMO einen sicheren Ort, an dem wir uns zurückziehen, regenerieren und neue Kraft...
The Impostor syndrome to understand and overcome – tips and strategies
Das Impostor-Syndrom, häufig auch als Hochstapler-Syndrom bezeichnet, ist ein weit verbreitetes psychologisches Phänomen, das insbesondere Menschen mit hohen Leistungsanforderungen betrifft (willkommen liebe Perfektionisti:innen! ;-). In diesem Artikel erläutere ich,...
5 sustainable solutions against FOMO (fear of missing out)
FOMO, the fear of missing out, ist eines der wohl am verbreitetsten Phänomene unserer Zeit. Dieser Artikel beschreibt die möglichen Gründe, die Probleme und auch die Lösungen gegen die Angst, etwas zu verpassen. 4 Kinder und ihre Smartphones Es war faszinierend...
Low self-strengths-esteem: 10 proven tips to increase self-worth
Viele psychologische Studien haben sich mit dem Thema Selbstwert beschäftigt und dessen Wichtigkeit für unser Wohlbefinden immer wieder bewiesen. In diesem Artikel finden Sie einige wichtige Erkenntnisse und vor allem Lösungen zur Steigerung des Selbstwertgefühls....
Good decisions: 3 ways to outwit fear and boiling emotions
Schwierige Entscheidungen treffen: Soll ich’s wirklich machen, oder lass ich es lieber sein? Diese Frage stellen wir uns häufig, wenn es um Entscheidungen in schwierigen Situationen geht. Diese sind häufig dadurch gekennzeichnet, dass wir uns einerseits nicht...
5 positive effects of Flow for more happiness and creativity
Im mentalen Flow-Zustand sind Sie hocheffizient und kreativ. Sie spüren tiefe Glücksmomente bei der Arbeit und erzielen ein Ergebnis, das Ihre Erwartungen oft übersteigert. Es fühlt sich rund und gut an, weil es in einem G(en)uss aus Ihnen herausgeflossen ist. Das...
9 simple Corona-tips from the perspective of Positive psychology
In diesem Artikel erfahren Sie Wertvolles über praktische und mentale Corona-Tipps, und zwar aus Sicht der Positiven Psychologie. Angst. Unsicherheit. Langeweile. Es fühlt sich gerade an, als hätte Corona unsere Welt und uns Menschen im Griff. Eine Art...
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