Zufriedenheit am Arbeitsplatz ist ein Dauerbrenner. Die Forschung zeigt, dass glückliche und zufriedene Teams auch erfolgreichere Teams sind. Wollen sie ein glückliches Team, dass Zufriedenheit verspürt? Dann sollten Sie dafür sorgen, dass sich die Menschen in diesem...
In einigen Situationen ist es hilfreich, Abstand zu gewinnen, ein wenig psychologische Distanz. Von der Situation selbst, von sich und seinen Gedanken, von dem Gegenüber, der einen möglicherweise unter Stress setzt. In Raus aus der Versteinerung: Die Stimme aus dem...
Der folgende Artikel erklärt den Tetris-Effekt und wie Sie ihn für mehr Wohlbefinden in Ihrem Leben nutzen können. Fallende Formen: Was ist der Tetris-Effekt? Der Tetris-Effekt bezieht sich auf ein Phänomen, bei dem Menschen, die übermäßig viel Zeit mit dem Spielen...
Optimismus wird häufig mit rosa gefärbter Wirklichkeit gleichgesetzt, Optimisten mit naiven und wirklichkeitsfernen Menschen. Ich kann nachvollziehen, dass es Zeiten gibt, in denen man den ständigen Optimisten gerne mal an den Schultern packen und durchschütteln...
Die närrische Zeit hält viele Masken – äußere sowie innere. Als jemand, der nicht mit dem Karneval aufgewachsen ist (wie der durchschnittliche Kölner zum Beispiel), schaue ich jedes Jahr fasziniert auf die Feiernden und freue mich über die Ausgelassenheit, die...
Wollen Sie in kurzer Zeit einen guten Überblick über Ihre Stärken bekommen, ist das Reflected Best Self (RBS) als Übung ein Muss für Sie. Und ganz ehrlich: Ist es nicht mal wieder Zeit, sich was Gutes zu tun? Dies ist ein Artikel aus der Serie Zum Glück –...
In diesem Artikel finden Sie zahlreiche praktische Tipps zum Herausfinden und Nutzen Ihrer Stärken. In der Artikelserie Zum Glück – kugelsichere Übungen zur Steigerung des Wohlbefindens finden Sie weitere praktische Übungen, wie Sie das tägliche Glücksgefühl und damit...
Immer wieder stelle ich mir die Frage, warum und für wen ich diesen Blog schreibe. Welchen Sinn verfolge ich damit? Warum schreibe ich über Positive Psychologie, Glücksforschung, praktische Tipps für den Alltag, teils neue Ideen, verrückte Gedanken? Die Antworten sind...
Es gibt Tage, da braucht man ganz dringend einen Power-Schub. Die Tage, an denen man am liebsten im Boden versinken und die Welt um sich herum vergessen würde. Das Schwierigste an Tagen wie diesen ist, aus der tristen, niedergeschlagenen Stimmung, aus der...
Ein Problem meiner todo-Liste ist, dass sie voller schöner, erstrebenswerter Ziele ist, die ich erledigen möchte. Ziele, die gut klingen, allumfassend sind und mich stark voran brächten in meiner persönlichen Entwicklung. Das sieht gut aus in meiner Liste und macht...
Menschen reden oft über ihre Körper, aber noch häufiger redet der Körper über sie. –Gregor Brand Achtsamkeit für die körperlichen Bedürfnisse – die unabhängige Lebensversicherung, wenn man so will. Eine, auf die man nicht monatlich oder jährlich Acht gibt,...
Es gibt wenige Menschen, die alleine durch ihr Auftreten und Verhalten glaubwürdig wirken. Der Dalai Lama ist solch ein Mensch. Wie kann man jedoch glaubwürdig(er) werden, wenn man nicht der Dalai Lama ist?Glaubwürdigkeit ist doch eine einfache Sache: Man sagt, was...
Im letzten Artikel habe ich zwei Theorien aufgeführt, warum wir den Satz „Wie die Zeit vergeht!“ jahraus jahrein aussprechen und das Gefühl haben, dass die Zeit gerade mit steigendem Alter schneller zu vergehen scheint.In diesem Artikel bekommen Sie...
“Wie die Zeit vergeht” oder “Schon wieder ein Jahr vorbei” sind Sätze, die ich gar nicht mehr aussprechen möchte. Zu Zeiten des Jahreswechsels oder des eigenen Geburtstags haben viele von uns einen festen und durch die Regelmäßigkeit...
Der Dankbarkeitsbrief ist ein Artikel aus der Serie Zum Glück – kugelsichere Übungen zur Steigerung des Wohlbefindens.Es gibt Tage, an denen passiert etwas unerwartet Schönes, jemand ist großzügig oder hilfsbereit – ohne Grund oder alleine aus seiner Liebe...
In diesem Artikel präsentieren wir Ihnen fundierte Erkenntnisse aus der Forschung sowie eine praktische und sehr effektive Methode, wie Sie Dankbarkeit in Ihren Alltag integrieren können. Dies ist ein Artikel aus der Serie Zum Glück – kugelsichere Übungen zur...
In einer Welt, in der Stress, Hektik und Druck allgegenwärtig sind, ist es nicht verwunderlich, dass immer mehr Menschen nach Wegen suchen, ihr persönliches Wohlbefinden und Glück zu verbessern. Eine wissenschaftlich fundierte Methode, die dabei helfen kann, ist das...
Aufschieben ist böse. Es hat den großen Vorteil, zumindest anfangs sehr angenehm zu sein. Man tut etwas für sich, erholt, relaxt, beschäftigt sich mit den Dingen, die einem Spaß machen.Wir denken „Um 10h beginne ich mit meiner wichtigsten und größten Aufgabe“ und...
Wie im letzten Artikel über das anstehende Selbstexperiment angekündigt, werde ich an dieser Stelle den Verlauf des Online-Seminars “The Habit Course” von Leo Babauta, Barrie Davenport und Katie Tallo Woche für Woche schriftlich begleiten. Dabei möchte ich...
Grenzen setzen ist im Leben ist es eine der wichtigsten und gleichzeitig schwierigsten Dinge – sinnvolle Grenzen für sich selbst, aber auch das Nein-Sagen, auf Abstand zu gehen und für andere Grenzen zu setzen (z.B. in der Partnerschaft) scheint für viele von...
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