Der nächste Schritt
ist spürbar dran,
aber noch nicht klar?
Systemisches Coaching heißt bei mir: Wir klären dein Anliegen in vier bis acht Gesprächen und schauen dabei auf dich und auf das Zusammenspiel um dich herum, im Team, in deiner Rolle, in deiner Familie.
Ich bin Michael Tomoff, Diplom-Psychologe mit 20 Jahren Erfahrung, und arbeite mit angewandter Positiver Psychologie: in Bonn-Poppelsdorf und online.
Was ist systemisches Coaching bei mir?
Niemand ist allein das Problem. Wenn du mit einer Situation ringst, schaue ich mit dir darauf, was du im Team, in deiner Rolle und in deiner Organisation auslöst und was dein Umfeld von dir erwartet. Die Muster, die dort laufen, erklären oft mehr als ein einzelner Charakterzug.
Ein Beispiel aus meinem Alltag: Wenn meine Kinder sich ständig kabbeln, frage ich nicht zuerst, wer angefangen hat. Ich frage (mich), welches Zusammenspiel dahintersteckt. Im Coaching stelle ich dieselbe Frage über Kolleg:innen, Vorgesetzte und Teams.
Die Werkzeuge dafür kommen aus der Positiven Psychologie, einem der am besten erforschten Felder der modernen Psychologie: Stärken, Werte, Sinn, tragfähige Beziehungen. Ich bringe Fragen, Modelle und den Blick von außen mit. Du bleibst die Expert:in für dein Leben.
Zwischen den Gesprächen bekommst du kurze Übungen, Reflexionsfragen, manchmal einen Artikel. Alles freiwillig, für alle, die zwischen den Terminen weiterdenken wollen. Beim Shadowing sehe ich das Zusammenspiel direkt, während es passiert.
Was unterscheidet Positive Psychologie vom Motivationstraining?
Positive Psychologie ist eine empirische Forschungsrichtung. Sie untersucht, was Menschen aufblühen lässt: Stärken, Sinnerleben, positive Emotionen, Engagement und tragfähige Beziehungen. Im Coaching suchen wir damit, wo deine tatsächlichen Ressourcen liegen und wie du sie gezielt einsetzt. Mehr dazu im Blog mit über 100 Fachartikeln.
Positive Psychologie als wissenschaftliche Disziplin, mit Studien im Rücken.
Wir klären früh, woran du eigentlich arbeiten willst. Und hinterfragen das manchmal auch.
Ich begleite und frage. Die Antworten findest du.
Für wen ist das Coaching?
Für Menschen, die wissen, dass sich etwas ändern soll, und noch nicht sehen, wie: Führungskräfte, Fachleute vor einer Entscheidung, Menschen im Übergang. Mit diesen Anliegen arbeite ich am häufigsten. Vielleicht erkennst du dich wieder.
Orientierung & Entscheidung
Du weißt, dass du etwas ändern willst, und suchst noch das Was und das Wie. Die Angst vor der falschen Wahl lähmt mehr als jede äußere Hürde. Mit Skalierungsfragen und einem Blick auf deine Werte sortieren wir, bis du klar siehst.
Personal Coaching und Persönlichkeitsentwicklung
Du willst dich weiterentwickeln und weißt noch nicht, wohin. Wir arbeiten mit deinen Stärken, deinen Werten und der Frage, was dich in deinem Umfeld hält oder trägt.
Stärken endlich auf die Straße bringen
Du weißt theoretisch, was du gut kannst, und im Alltag kommt wenig davon an. Eine Stärkenanalyse zeigt, was du wirklich mitbringst. Danach suchen wir die Stellen in deinem Alltag, an denen du es einsetzt.
Selbstwert & Impostor-Thema
„Bin ich genug?“ und „Bald merken sie’s“ sind zwei Fragen, die viel Kraft kosten. Wir arbeiten an den Glaubenssätzen dahinter und formulieren sie um, bis ein Satz entsteht, den du dir selbst glaubst.
Business Coaching, Führung und Rolle
Du führst, bist neu in einer Rolle oder steckst zwischen den Erwartungen von oben und unten. Business Coaching heißt bei mir, deine Rolle im System zu klären, deine Wirkung im Team zu sehen und die nächste Entscheidung vorzubereiten. Erste 100 Tage, Distanzführung und Stärkenorientierung im Team gehören dazu.
Übergänge & Lebensabschnitte
Ruhestand, Karriere-Knick, Kinder-Phase, Umbruch. Übergänge machen sichtbar, worum es eigentlich geht. Oft klären wir das im Gehen: Ein Spaziergang sortiert anders als ein Besprechungsraum.
Sinn & Zufriedenheit
Was macht Arbeit für dich bedeutsam? Wo verlierst du dich gerade, und ist das ein Problem oder eine Phase? Wir klären das.
Überlastung & Abgrenzung
Du funktionierst seit Monaten und kommst selbst kaum noch vor. Über Embodiment merkst du früher, wann es zu viel wird. Dann klären wir, was wirklich deins ist, was du abgibst und wie dein Nein klingt.
Konflikte & schwierige Gespräche
Dieselbe Reibung mit der Chefin, einem Kollegen oder im Team kehrt immer wieder. In einer systemischen Aufstellung siehst du das Zusammenspiel von außen, mit Figuren auf dem Tisch oder im Raum. Mit Gewaltfreier Kommunikation bereiten wir danach das nächste Gespräch vor.
Die Wege oben sind Beispiele. Welches Werkzeug passt, zeigt sich im Gespräch und richtet sich nach dir. Im Mittelpunkt steht dein Anliegen, die Methode folgt ihm.
Wie läuft ein Coaching ab?
Meist in vier bis acht Sitzungen von 60 bis 90 Minuten. Manchmal reicht ein einzelnes intensives Gespräch.
Erstgespräch, kostenlos
30 Minuten, unverbindlich. Du erzählst, worum es geht. Ich höre zu und sage dir ehrlich, ob und wie ich helfen kann.
Ziele klären in der ersten Sitzung
Was soll sich verändern? Was ist das Anliegen hinter dem Anliegen? Wir legen die Richtung fest und dürfen sie später korrigieren.
Arbeiten, Sitzung für Sitzung
Jede Sitzung steht für sich und ist Teil eines Bogens. Ich bringe Methoden aus der Positiven Psychologie ein, du bringst deinen Alltag.
Transfer zwischen den Sitzungen
Impulse, Reflexionen, manchmal ein Artikel. Freiwillig und nützlich für alle, die das Gespräch im Alltag weiterleben lassen wollen.
Abschluss und nächste Schritte
Wir halten fest, was sich verändert hat, und klären, ob und wie es weitergeht. Manche Coachings enden sauber, manche werden zu begleitenden Gesprächen über längere Zeit.
Was kostet das Coaching?
Das Erstgespräch ist kostenlos. Danach zahlst du pro Stunde, und zwar die Stunden, die wir tatsächlich arbeiten. Für Privatpersonen gibt es drei Honorarstufen, eine davon ist eine Sozialstufe. Du stufst dich selbst ein, dein Wort genügt. Die Beträge nenne ich dir im Erstgespräch. Unternehmen und Organisationen bekommen ein eigenes Angebot.
Wo findet das Coaching in Bonn statt?
In Bonn treffen wir uns in Poppelsdorf oder einem anderen Ort, an dem wir gut spazieren gehen können. Die genaue Adresse besprechen wir vor dem ersten Treffen. Die meisten Gespräche laufen per Video, und das wirkt nach meiner Erfahrung ähnlich gut wie ein Treffen im Raum. Was für dich passt, klären wir im Erstgespräch.
Für Teams und ganze Abteilungen gibt es Workshops und Seminare.
Wie unterscheidet sich Coaching von Therapie?
Therapie behandelt psychische Erkrankungen und gehört zu approbierten Psychotherapeut:innen. Coaching richtet sich an gesunde Menschen, die an einer Entscheidung, einer Rolle oder einem Ziel arbeiten. Ich bin Diplom-Psychologe und arbeite als Coach. Zeigt sich im Gespräch, dass dir eine Therapie mehr helfen würde, sage ich dir das offen und nenne dir eine passende Anlaufstelle.
Unabhängige Orientierung zu Qualitätsstandards im Coaching bietet der Deutsche Verband für Coaching und Training (dvct).
Wie sieht das in echten Coachings aus?
Drei Beispiele, verdichtet aus mehreren Coachings, Details verändert. Alle drei begannen als Business Coaching und reichten bald ins Private. Das ist häufig die Regel.
„Alle halten mich für souverän“
Eine Führungskraft, neu in einer größeren Rolle: Verantwortung für mehrere Standorte, Weisungsbefugnis für keinen. Vor Präsentationen im eigenen Haus wurde sie nervös, und das sollte niemand merken. Wir haben ein festgefahrenes Gespräch mit einer Kollegin Satz für Satz vorbereitet, danach Einstieg und Schluss ihrer Vorträge. Wochen später hatte sich die Kollegin für den Termin bedankt, und die vorbereiteten Einstiege trugen. Die Lockerheit kommt langsamer. Sie übt jetzt, ihre Nervosität kurz anzusprechen.
„Ich funktioniere nur noch“
Ein Bereichsleiter kam, um einen Workshop für sein Team vorzubereiten. Auf die Frage, wie er für sich selbst sorgt, sagte er: gar nicht aktuell. Seit Monaten arbeitete er für zwei. Über sein Team zu sprechen fiel ihm leichter als über sich. Also bekam er einen Termin, der nur ihm gehörte. Daraus wurden kleine, überprüfbare Schritte: Pausen ohne Mails, ein Abwesenheitsassistent in der vollsten Woche, die Beschreibung der Stelle, die ihn entlastet. Sein Satz, wenn jemand etwas von ihm will: „Ich gönne mir gerade eine Pause.“
„Ich löse alles über Argumente“
Ein Abteilungsleiter, analytisch stark, kam mit Führungsfragen. Nach einigen Sitzungen fragte er selbst: Warum zeige ich so wenig Gefühl? Unter Druck rutschte er in Sarkasmus. Wir haben geübt, in vier Schritten zu sprechen: was ich wahrnehme, was ich fühle, was ich brauche, worum ich bitte. Erst im Zweiergespräch, dann in der großen Runde. Dort sagte er, dass ihn eine Rückmelderunde irritiert und dass er Ehrlichkeit braucht. Sein Chef nannte das klar und senior. Zu Hause hilft derselbe Satzbau, wenn die Kinder streiten.
Was Klient:innen über das Coaching sagen
44 Google-Bewertungen, im Schnitt 5,0 Sterne: hier alle lesen.
„Mit Michael weiß man — sowohl als Kollege und auch als Kunde — immer, woran man ist. Er nennt die Dinge beim Namen, sagt, was er möchte und auch nicht möchte. Als Coach stellt er schlaue Fragen und kann mit humorvollen Mitteln auch mal angenehm den unangenehmen Spiegel hochhalten. Eine beneidenswerte Fähigkeit.“
„Unsere Treffen waren von Anfang an durch eine vertrauensvolle Atmosphäre und einen humorvollen, aber gleichzeitig respektvollen Umgang geprägt. Michael hat es sehr gut verstanden, sich in mich hineinzuversetzen, Problemfelder zu analysieren und pragmatische Lösungsstrategien zu erarbeiten. Danke — ich habe nicht nur beruflich, sondern auch im privaten Bereich sehr profitiert!“
„Michael leitet (Online-)Führungsworkshops auf eine äußerst erfrischende und humorvolle Art und Weise. Neben der Vermittlung der Inhalte hat unsere Gruppe sehr von seinem feinen Gespür für wertschätzende Kommunikation und Konfliktlösung profitiert. In einem anschließenden Einzelcoaching gab er mir wertvolle Impulse, um eine komplexe Führungsaufgabe erfolgreich zu bewältigen. Ich kann ihn daher sowohl für Gruppen- als auch Einzelcoachings uneingeschränkt weiterempfehlen.“
Führungskräfte-Shadowing
Manchmal reicht ein Termin pro Woche nicht, um zu sehen, was wirklich passiert. Beim Shadowing bin ich dabei — auf der Konferenz, im Meeting, im Führungsalltag. Mit diagnostischem Blick, aber nicht als Prüfer: als wachsamer Hofnarr, der auf deiner Seite steht.
Beobachtung vor Ort
Ich bin dabei, nicht nebenan. Bei Konferenzen, Meeting-Reihen oder im normalen Arbeitsalltag beobachte ich Verhalten dort, wo es passiert — nicht in der nachträglichen Rekonstruktion.
Feedback im Moment
Direkt nach kritischen Situationen, wenn Wahrnehmung und Wirkung noch frisch sind — nicht erst Wochen später im nächsten Coaching-Termin.
Der Hofnarr-Blick
Ich sage, was sonst niemand sagt — humorvoll, wohlwollend, ohne Rücksicht auf Hierarchie. Mit meinen Diagnostik-Skills als Psychologe, aber immer auf deiner Seite.
Reden wir — kostenlos und unverbindlich.
30 Minuten. Ich höre zu, du erzählst. Am Ende weißt du, ob ein Coaching mit mir das Richtige für dich ist.
Erstgespräch anfragenLieber direkt? michael@tomoff.de oder WhatsApp