Dieser geschätzte Gastbeitrag über das Thema Selbstbewusstsein ist von Reinhard Ritt! Der Podcast ist gesprochen von Mara Kühner-Thellmann.
Bist du dir deines Selbst bewusst?
Wie steht es mit dem Vertrauen in dich selbst?
Bewusstsein, Unbewusstes, Selbstbewusstsein oder Selbstachtung: Diese Wörter hinterlassen bei vielen Menschen ein Gefühl von Hilflosigkeit.
Der Wunsch,
- im richtigen Moment das Richtige sagen zu können
- erhobenen Hauptes durchs Leben zu schreiten
- auch mal NEIN zu sagen oder ganz einfach
- seinen eigenen Bedürfnissen zu folgen,
bleibt dann oftmals nur ein Traum.
Raus aus dem Dilemma – die Zeit ist reif für Veränderungen
Doch warum ist das so? Warum fühlen sich so viele Menschen unsicher, am falschen Platz, im falschen Körper, unzufrieden oder unerfüllt? Weil negative Glaubenssätze die einst starke Persönlichkeit, mit der wir auf die Welt kamen, zu einem Samenkorn haben schrumpfen lassen.
Kennst du auch solche Behauptungen deiner Bezugspersonen aus der Kindheit?
- „Du schaffst das nie!“
- „Du machst alles falsch!“
- „Nie bist Du pünktlich!“
- „Du wirst es nie zu etwas bringen!“ (Glaubenssatz twittern)
Je öfter wir mit solchen negativen Glaubenssätzen konfrontiert wurden, umso stärker haben sich diese Bilder des Versagers, Verlierers, Nichtskönners in unser Innerstes – unser Unterbewusstsein – gebrannt.
Doch es gibt Möglichkeiten, diese Ansichten umzuwandeln. Damit auch du wieder mit gestärkter Brust durchs Leben gehen kannst. Vielleicht hast du schon einmal etwas von Affirmationen gehört. Diese Bejahungen oder zustimmenden Aussagen haben die Kraft, falsche Ansichten umzukehren.
Starte neu durch
Eine kleine Übung zeigt dir, wie die Umwandlung negativer Glaubenssätze funktioniert.
Materialien: Stift und Papier
Dauer: 15-30 Minuten, je nach Lust und Laune
Durchführung: Als Erstes vervollständigst du bitte folgende Sätze:
- Mein Vater sagte stets zu mir:
- Meine Mutter sagte immer wieder:
- Der einflussreichste Satz aus meiner Kindheit war folgender:
Um den Einfluss deiner eigenen negativen Ansichten auf dein Leben zu verstehen, nimmst du dir nun jeden deiner Glaubenssätze vor und beantwortest folgende Fragen:
- Seit wann genau glaube ich das?
- Was bewirkt der Satz in mir?
- Hilft er mir auf meinem Lebensweg oder blockiert er mich?
Im nächsten Schritt hinterfragst du jede einzelne Behauptung so:
- Macht dieser Glaubenssatz heute noch Sinn?
- Wohin führt er mich, wenn ich weiter an ihn glaube?
- Wenn ich das die nächsten 20 Jahre glaube, wo stehe ich dann?
Zum Schluss dieser Übung hast du Gelegenheit, mit Affirmationen deine bisherigen Glaubenssätze ins Gegenteil umzukehren. Beispielsweise so:
- „Ich schaffe das.“
- „Ich bin gut genug.“
- „Ich lerne es.“
- „Ich bin pünktlich.“
Mit Mut und Ausdauer gegen falsche Gedankengebäude
Du kannst dir deine ganz eigenen Affirmationen auswählen oder ausdenken. Denn je stärker deine ganz persönliche Bindung dazu ist, je mehr du dich also auch hineinfühlen kannst, umso größer ist die Wirkung.
Doch bedenke hierbei: Übung macht den Meister. Was dir jahrelang immer und immer wieder glaubhaft gemacht wurde, lässt sich nicht in einer einzigen Übungsstunde umwandeln. Wenn du aber regelmäßig dabei bleibst und dir erst einmal bewusst wird, warum du so wenig Selbstvertrauen besitzt, wirst du öfter das Bedürfnis nach Veränderung verspüren.
Schließ Freundschaft mit dir selbst. Besänftige deinen inneren Kritiker, der dich wiederholt beschimpft, kritisiert, behindert oder demütigt.
Was macht die Fliege auf dem Kopf eines Elefanten?
Zum Schluss noch ein kleines Bild für die meist unbekannten Dimensionen unseres Unbewussten.
Stell dir einen Afrikanischen Elefanten vor, wie er gemeinsam mit seiner Elefantenherde durch die Steppe zieht. Siehst du vor deinem geistigen Auge dieses ausgewachsene, kräftige Tier? Dazu stell dir bitte eine vollgefressene, fette Fliege vor, wie sie auf dem Kopf des Elefanten sitzt.
Die Fliege ist dein Bewusstsein – der Elefant im Vergleich dazu dein Unbewusstes. (Zitat twittern)
Vielleicht hast du jetzt eine kleine Vorstellung davon, wieso unser Unbewusstes so mächtig ist und uns oftmals überrumpelt mit negativen Gedankenblitzen oder alten vergessenen Situationen.
Foto: Victor Bezrukov on flickr
