Ein Moment – was ist das eigentlich?

Hast du kurz mal einen Moment?

Uns selber bleibt nur eines zu tun: stehen bleiben, uns öffnen und staunen, über das, was zwischen zwei, drei Pulsschlägen geschieht und endlos gültig ist, weil es nie wieder geschieht.
–Billy, Schweizer Aphoristiker

Jedes Leben ist voll davon. Doch viel zu viele dieser zarten, oft überraschenden Momente gehen unbemerkt an uns vorbei.

Ein kleines Experiment gefällig? Hier? Jetzt?

Dann steh auf, stell dich an das nächste Fenster und schließ für 30 Sekunden die Augen, um danach wieder zurückzukommen.

Fertig? Schön. Und jetzt stell dir vor, du hättest die Augen nicht mehr aufmachen dürfen…

Eine für mich gruselige Vorstellung, vielleicht von heute auf morgen blind zu sein und die wunderbaren Dinge, die ich mir beileibe nicht alle für die Ewigkeit gemerkt habe, nie mehr sehen zu können.

Darum ist an dieser Stelle ein wundervolles Video. Um die vielen schönen (manchmal schmerzhaften aber gleichwohl lebens- und merkenswerten) Momente hervorzuholen, die unser Leben zu bieten hat…

Den kleinen Moment genießen

Ich wage zu behaupten, dass die meisten Menschen nicht per se die Kleinigkeiten aus den Augen verlieren, die ihr Leben lebenswert machen. Ich weiß, dass jeder Mensch die Ecken hat, in denen er auf Details achtet, das Kleine wertschätzt und dafür dankbar ist.

Vielleicht, weil er oder sie es gelernt hat, auf winzige Unterschiede zu achten, vielleicht weil es von den Eltern oder Geschwistern vorgelebt wurde. So erfreuen sich Menschen leicht bei kleinen Babys, achten auf Mimik und Gestik und erfreuen sich an den Dingen, die der Nachwuchs zeigt und macht. Ebenso leicht ist das beim Nachwuchs der Tiere.

Dann gibt es unbemerkte Freuden. Sie kommen und gehen schnell, und am Ende des Tages stehen sie nicht als großes Erlebnis da – anders als eine Woche Abenteuerurlaub. Und doch: ist nicht ein solcher Urlaub eine Aneinanderreihung von kleinen, wunderbar neuen und belebenden Dingen?

Oft ist es diese Summe, die glücklich macht. Mehr noch als ein tolles Wochenende, von dem man zwar in Gedanken noch lange zehrt, auf dessen Wiederholung man aber wahrscheinlich eine lange (vielleicht frustvolle) Zeit warten muss.

Lebenskünstler:innen bauen solche Momente beispielsweise häufiger ein.

Wie wäre es mit täglicher Wiederholung?

Ein zweites kleines Experiment: Stell dir vor, du wärst als neugierige:r Zoo-Besucher:in in der Welt unterwegs. Du schaust dich um, siehst die verschiedensten Varianten deiner auf der Welt existierenden Mitbewohner:innen. Du wunderst dich, lächelst, schüttelst vielleicht manchmal den Kopf über sie und ihre Eigenheiten.

All we have is this moment.
–Linda Biery Wickelhaus

Ein Angebot an 50 kleinen Dingen, die den großen Unterschied machen können

Welche Dinge können überhaupt einen Unterschied machen? Das ganze Leben ist doch ein einziges Detail. Und natürlich können alle einen Unterschied machen. Da es zwar eine Reihe von Dingen gibt, die bei vielen Menschen gleiche Glücksgefühle auslösen, aber am Ende des Tages jeder über Verschiedenes Freude empfinden kann, habe ich hier eine kleine Auswahl für dich, die dich inspirieren soll.

Schon das Schreiben einer solchen Liste ist eine Ressource für sich, ein Augenöffner.

1. der erste frische Atemzug, wenn man aus einem Pub kommt (ich weiß: das ist ein seltsamer Opener für solch eine Liste 😉
2. aufzuwachen und noch liegen bleiben zu können
3. mit einer nicht schmerzhaften Krankheit im Bett zu liegen und umsorgt zu werden
4. einen Lachanfall kriegen, bis einem die Augen Tränen und der Bauch schmerzt und am Ende nicht mehr zu wissen, warum man angefangen hat
5. der kurze, bewusste Augenkontakt mit einem unbekannten, attraktiven Menschen; oder sogar ein Lächeln
6. über eine eigene Ungeschicklichkeit lachen zu können
7. unerwartet ein Kompliment zu bekommen
8. eine feste Umarmung, selbst von einem Fremden („free hugs„)
9. längst vergessenes Geld in alten Taschen wiederzufinden
10. ein schöner, blühender Park
11. ein heißes, entspannendes Bad
12. Umstellung auf die Winterzeit
13. einem Schmetterling beim Fliegen zuzuschauen (wie wenige es doch noch sind!)
14. auf einem Plakat einen Zahn der Person schwarz anmalen
15. im Auto sitzen bleiben, wenn es durch die Waschanlage geschoben wird
16. einen Menschen völlig falsch eingeschätzt zu haben und positiv überrascht zu werden
17. zu sehen, wie zwei Menschen scheinbar ineinander verliebt sind und es sich noch nicht gesagt haben
18. Rückenwind beim Fahrradfahren
19. einen Fremden zu sehen, der gedankenverloren vor sich hin lächelt (und nicht verrückt scheint 😉
20. einen Liebesbrief aus der Schulzeit wiederzufinden
21. am nächsten Tag „Entschuldigung“ sagen zu können, wo es am Tag davor noch nicht ging
22. zu tanzen (als wäre es das Letzte, was man tut)
23. zu merken, dass ein Fremder mich akzeptiert, wie ich bin – mit Ecken und Kanten
24. eine kleine Geste von jemandem, der einen liebt (z.B. die Fernbedienung, die der Schatz hinüberreicht)
25. Musik – und sie überall genießen zu können, wenn man will
26. eine Minute tiefes Atmen
27. ein kleiner Sieg (gegen den Computer, die quietschende Tür, das Parkplatzproblem)
28. eine kreative Idee umgesetzt zu haben – halt sie fest in einem kleinen Moleskin-Block oder einem Zettel im Portemonnaie
29. einen geliebten Snack genüsslich und mit geschlossenen Augen zu essen
30. der Moment, in dem der Regen aufhört; alles riecht frisch, sauber und energiereich
31. sich zu strecken und zu recken und wieder Leben in den eigenen Körper zu bekommen
32. ein wunderschöner Sonnenauf- oder -untergang
33. wegzudösen und erfrischt wieder aufzuwachen
34. ein schöner Geruch (Blumen, ein Shampoo, eine Duftkerze, frisch gemähter Rasen, ein frisch gebackener Kuchen…)
35. die Mini-Schulter-Massage, die man überraschend bekommt
36. ein tiefes Telefongespräch (oder ein Zwiegespräch?) mit einem guten Freund
37. Welpen beim Tollpatschen zuzuschauen
38. nach dem Sport ein kaltes Glas Wasser zu trinken
39. ein mitreißendes Buch zu Ende gelesen zu haben und zuzuklappen
40. sich danach ein neues auszusuchen (und den Geruch der neuen Seiten einzuatmen)
41. sich zu jucken
42. barfuß im Sand oder auf einer Wiese zu gehen
43. eine kleine Geste der Unterstützung – die Hand am unteren Rücken, ein kurzes Händedrücken kurz vor der Rede, ein kurzes „Ich glaube an dich.“
44. zu sehen, wie eine unerwartete Höflichkeit (die Tür aufhalten) überraschende Freude verschafft
45. zu sehen, wie ein „Danke“ beim Gegenüber Freude bereitet für eine kleine Sache, die die meisten anderen nicht bemerkt hätten
46. frisch gefallener Schnee
47. sein Lieblingslied zu hören, dabei Gänsehaut oder Tränen in die Augen zu bekommen
48. (heiße) Schokolade
49. in Pfützen springen
50. Seifenblasen blasen

Welche Dinge erlebst du als schön? Was war für dich bisher der prägendste Moment?

Schreib doch mal eine Woche lang auf, welche Momente du schätzt. Du wirst sehen: alleine das verändert die Perspektive.

Foto: G|o®g|O

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