5 positive Effekte von Flow für mehr Glück und Kreativität
Im mentalen Flow sind Sie hocheffizient und kreativ. Welche 5 Effekte hat der Flow noch hat und wie Sie ihn herbeiführen.
Die Macht der radikalen Vergebung
In diesem Artikel lernen Sie, wie radikale Vergebung zu höherem körperlichen Wohlbefinden führt und was Sie ganz konkret dafür tun können.
das Stärkenkartenset – 100 Stärkenkarten für den täglichen Gebrauch
100 Stärkenkarten, die privat und im beruflichen Kontext mit Spaß genutzt werden können. Für einen konstruktiven Stärkendialog & Stärkenfokussierung.
5 Dinge, die wir von Lebenskünstlern lernen können
Lebenskunst kann jeder lernen. Was Lebenskünstler auszeichnet, nehmen wir in diesem Artikel genauer unter die Lupe. Gehören Sie auch zu den Lebenskünstlern?
Phubbing – die Gewohnheit, die Beziehungen zerstört
Warum phubbing unsere echten Beziehungen schädigt, uns vor dem Hier und Jetzt abbringt und von unserem Glück abhält. 3 Wege, wie Sie das verhindern können.
Kaffeetrinker empfinden mehr Wärme für andere
Wenn Menschen heiße Getränke hielten, empfanden sie Fremde als freundlicher und wärmer als wenn sie kalte Getränke hielten. Kann diese Art von Wärme die Welt retten?
Verglichen mit was?
Verglichen mit dem, was wir vor 60 Jahren tun konnten, leben wir heute im Paradies. Trotzdem macht uns das nicht glücklicher. Hier ist die Erlaubnis, die Ihnen das Leben leichter machen wird…!
kintsugi: Fehler machen uns erst schön!
Jeder macht Fehler, doch wie können wir die gemachten besser akzeptieren oder sogar wertschätzen? Mit ‘kintsugi’, der traditionellen japanischen Reparaturmethode.
Positive Psychologie und Coaching: Unterschiede?
Positive Psychologie und Coaching bilden eine natürliche Synergie. Trotzdem gibt es Unterschiede, die relevant sind. Sowohl für Coaches als auch Kunden.
Tausche Berufung gegen Jobfrust!
Welche Möglichkeiten gibt es gegen Jobfrust? Wie findet man seine Berufung und Zufriedenheit im Job? Und was haben Ihre eigenen Stärken damit zu tun?
Sorgen den Wind aus den Segeln nehmen (mit Übungen)
Für alle Grübler unter Ihnen eine wunderbare Intervention aus der Positiven Psychologie: Negative Gedanken physisch (aufgeschrieben) oder nur gedanklich wegzuwerfen, hilft, sie nicht mehr so oft zu denken und sich von ihnen beeinflussen zu lassen.
Jede Entscheidung ist eine Antwort zu der Frage “wer bin ich”
Während sich manche fragen, was ihnen heute passieren wird, stellen sich andere die Frage, was sie bewirken, was sie erschaffen wollen.
Liebster Award: 11 Fragen von Nico Rose für Michael Tomoff
Der Liebster-Award: eine Auszeichnung für Lesenswertes – von Bloggern für Blogger. 11 knifflige Fragen über sich und die Welt.
Druck am Arbeitsplatz – wie Sie ihn abbauen und konstruktiv nutzen können
Druck am Arbeitsplatz lässt sich fast nicht vermeiden. Aber nutzen und – wenn Sie clever sind – sogar zum Freund machen…
15 Wege, um Ihre und die Stärken anderer zu entdecken
Lust auf eine fantastische Entdeckungsreise? Hier sind 15 Möglichkeiten, wie Sie Ihre und die Stärken anderer freilegen können!
10 Dinge, die – auch ungewollt – Ihren Charakter zeigen
Wie können Sie hinter die Fassade eines Menschen schauen? Hier sind 10 Wege, um den Charakter eines Menschen zu erkennen. Auch Ihren…
Wie kann ich helfen? Der geniale Reziprozitäts-Ring!
Sie wollen helfen, wissen aber nicht wie? Sie benötigen Hilfe, haben aber keine Ahnung, wen Sie fragen könnten? Gibt es dazu nicht eine Großgruppen-Variante? Willkommen Reziprozitäts-Ring!
iPhone-Effekt – Wie Handys unsere Gespräche beeinflussen
Haben Sie Ihr Handy bei Treffen mit Freunden auf dem Tisch? Checken Sie währenddessen SMS? Das kann fatale Auswirkungen haben, wie der iPhone-Effekt zeigt.
Anerkennung und Wertschätzung – Treiber unserer Zeit?
Für viele sind Anerkennung und Wertschätzung die größten Treiber im Job. Aber auch daheim brauchen wir sie. Warum sind sie so wichtig und was kann man tun, um das Geben von Anerkennung und Wertschätzung stärker auszuüben?
Was wäre wenn… wir es einfach tun?
Manchmal zögern wir, etwas zu tun, was gut für uns ist. Hier sind 3 Übungen, die es Ihnen erleichtern, ins Tun zu kommen und die Dinge zu tun, die richtig für Sie sind. Obwohl Sie möglicherweise Angst davor haben.
10 Studien, die Ihre Sicht über Wohlbefinden verändern werden
10 Positive Psychologie-Studien, die Ihre Sicht verändern werden! Vom Geldverdienen und -ausgeben, schönen Erfahrungen, dem Unterschied sozialer Klassen, dem ansteckenden Virus Happiness und Freunden, die Sie länger leben lassen.
Frei von der Sorge über sich selbst
Es ist befreiend, sich zu akzeptieren, ohne Sorge um sich selbst. Dieser Text wird zu mehr Gelassenheit und Ruhe im Alltag führen.
10 Dinge, zu denen Sie NEIN sagen sollten
Über sozialen Druck, negative Energie und Gossip, über schlechte Menschen, Eifersucht und Neid, über Sklaverei und Selbst-Sabotage und das Neinsagen zu mehr und gedankenloser Selbstsucht. Warum es sich lohnt, zu diesen Dingen Nein zu sagen.
Mobbing durch den Chef? Helfen Sie ihm!
Mobbing und Ausnutzung der Mitarbeiter durch Vorgesetzte sind immer wieder Thema in Coachings. Welche Mitarbeiter trifft es am häufigsten? Und wie helfen Sie einem Chef bei der Ausnutzung schwacher und teilweise hilfloser Mitarbeiter?
7 Wege zu mehr Selbstvertrauen
Schüchtern und Scheu vor Konfrontationen? Nervös bei neuen Dingen? Oder einfach nur unzufrieden mit sich selbst? Selbstvertrauen fällig?
Was ist Ihr Job? Was Ihre Mission?
Wenn es Ihr Job ist, nur zur Arbeit zu kommen, ist es Zeit, den Einsatz zu erhöhen.
26 gute Gründe, lieber zur Arbeit zu gehen
Der zweit größte Stressor auf der Arbeit ist unsere Einstellung. Hier finden Sie die 26 Erkenntnisse & Untersuchungen für mehr Freude an der Arbeit.
Wie kann ich mein Selbstbewusstsein stärken?
Selbstbewusstsein stärken durch das Beheben von nicht hilfreichen Glaubenssätzen. Ein praktischer Gastartikel von Reinhard Ritt.
Warum fällt uns loslassen so schwer?
Warum fällt es uns so schwer, Dinge oder Menschen loszulassen und uns von ihnen zu trennen und somit unser Leben zu erleichtern? Und was hilft dabei?
Wieviel Small Talk brauchen Sie zum Glück?
Wir alle reden – das ist die menschliche Natur. Aber was macht glücklicher: schwergewichtige Themen oder eher der Small Talk?
Trotz Hamsterrad auf der Suche nach dem Glück
Wie schaffen wir es dem Hamsterrad zu entfliehen und wirklich glücklich zu werden? Durch viele Fragen und noch viel mehr Mut. Eine Annäherung.
Warum kann ich kein Lob annehmen?
Kennen Sie jemanden, dem es schwer fällt, Wertschätzung anzunehmen? Können Sie nur schwer Lob annehmen? Hier sind 10 Gründe dafür und welche Wünsche bei Ihnen damit verknüpft sein könnten.
Drei Tage lang zu sehen
Stellen Sie sich vor, sie wären von Geburt an blind und hätten für drei Tage die Gelegenheit, zu sehen. Was würden Sie sich anschauen? Helen Keller erzählt, was ihre Wahl wäre.
Ich bin gescheitert (und scheitern tut weh)
“Ich bin gescheitert.” Scheitern tut weh. Jeder ist schon einmal gescheitert. Aber wie können Sie dieses wertvolle Wissen nutzen? Und welche Vorteile hat es, zu scheitern?
Wie Sie Ihren Job wieder mehr würdigen
Ihr Job ist langweilig geworden? Sie werden nicht mehr gefordert? Und Ihre netten Kollegen sind auch fast alle weg? Abhilfe gefällig?
Wann Freundlichkeit und Harmonie gefährlich werden
Wann macht Freundlichkeit krank? Welche Risiken bestehen bei Hilfsbereiten? Und was hat ein lila Bändchen mit Intoleranz zu tun?
Was ist wichtig beim Ausüben von Freundlichkeit?
Was gibt es bei Freundlichkeit zu beachten? Wie werden gute Taten nicht langweilig? Und warum sollte man seine Güte besser für sich behalten?
Warum uns Freundlichkeit, Güte und Liebenswürdigkeit glücklicher machen
Warum macht es glücklich, anderen zu helfen? Warum sind Güte und Hilfsbereitschaft ein gutes Investment für Ihr Leben? Hier finden Sie 8 Gründe dafür, mehr Liebenswürdigkeit an den Tag zu legen.
Mafia, Schubladen, selbsterfüllende Prophezeiungen und eine positivere Denkrichtung
Was können Sie mit Ihren Erwartungen in anderen Menschen bewirken? Wie die Mafia den Pygmalion-Effekt nutzt, um die Menschen zu verändern!
Ein kurioser Zoo oder: die Stärken-Brille
Es gibt Menschen, die sind kurzsichtig. Andere sehen in die Ferne. Dann sind da jene, die eine Stärken-Brille nutzen, die sogar Feinde zu Vorbildern machen kann…
Positive Psychologie und der Tetris-Effekt: ein starkes Duo
Was Tetris mit Positiver Psychologie zu tun hat und wie Sie beides für mehr Optimismus nutzen können.
Optimisten streiten mit sich selbst
Wie Sie Harmoniebedarf stillen und sich trotzdem streiten können! Ein Schritt, um dem Optimisten auf die Schliche zu kommen und auch Mehrwert zu finden.
Warum Optimismus Ihr Wohlbefinden steigert
Rosarote Brille? Naiv? Optimisten treffen eine gute Wahl für ihre Einstellung zum Leben. Welche Vorteile Optimismus für Ihr Leben hat.
Zugehörigkeit und Wahrheit beim Karneval
Warum Wahrheit und das Gefühl nach Zugehörigkeit beim Karneval so wichtig sind und wie Sie eine Verkleidung finden, die ihr Leben verändert.
Der größte Entwicklungstrick der Welt
Der beste Entwicklungstrick: Leidenschaftliche & unterstützende Menschen. Es gibt keinen schnelleren & effektiveren Weg, die Lücke zu schließen zwischen Wunsch und Ziel.
7 Lügen über Leidenschaft
7 Lügen über Leidenschaft, die Sie kennen sollten, bevor Sie noch glauben, Sie könnten nicht das machen, wofür Sie brennen!
Wann sind Sie am besten? Das Reflected Best Self (Übung)
Wann haben Sie das letzte Mal einen Ihrer Freunde oder Kollegen gefragt, worin er Ihre Stärken sieht? Noch nie? Dann sollten Sie das schleunigst nachholen…! Oder mit der Reflected Best Self Übung wertschätzend auf Ihre Vergangenheit schauen und viel Gutes über sich lernen…!
Was uns davon abhält, unsere Eltern besser kennen zu lernen – Teil 2
Teil 2 von der Suche nach Gründen, warum wir unsere Eltern oft gar nicht richtig kennen. Ein Wegweiser zu mehr Verständnis.
Was uns davon abhält, unsere Eltern besser kennen zu lernen – Teil 1
Familie ist in vielen Kulturen das wichtigste Gut. In Deutschland nicht. Oft kennen wir unsere Eltern nicht einmal richtig. Warum ist das so?
Wachstum… Wenn man sich traut (Hochzeit)
Ehe ist spießig? Heiraten ist altmodisch? Mag sein. Aber eine Hochzeit ist auch Wachstum. Und sie hat mit Positiver Psychologie zu tun…
Positive Psychologie und ein erholsamer Urlaub
Positive Psychologie als Hilfe für jene, die nach dem Urlaub genauso gestresst sind wie davor. 5 Tipps um danach sagen zu können: Ja, ein erholsamer Urlaub!
Wege zu mehr Leidenschaft im Leben
10 Möglichkeiten, wie Sie mehr Leidenschaft im Leben erfahren. Denn wenn Sie einmal ihr Feuer gespürt haben, möchten Sie nichts anderes mehr!
Jeder hat prägende Momente. Und Ihre?
Sich prägende Momente im eigenen Leben bewusst zu machen, hat viele positive Nebeneffekte. Hier sind 4 Schritte zu mehr Mut und Erkenntnis.
5 einfache Wege zum besseren Zuhören
“Hör’ doch mal richtig zu!” ist ein Satz, den viele von uns schon einmal gesagt bekommen haben. Wie kann man das Zuhören in 5 einfachen Übungen trainieren?
Jetzt neu: wir kennen unseren Sterbetag!
Der Gedanke an den Tod ist für viele von uns unangenehm. Er kann aber auch heilsam sein. Wecken. Was veränderte sich, würden wir unseren Sterbetag kennen?
Das goldene Versprechen, das Sie sich selbst geben sollten
Eine Menge Spaß und tolle Menschen getroffen und trotzdem am Ende der Woche ausgelaugt und urlaubsreif? Versprechen Sie sich selbst etwas, um nicht am Ende kaputt die Flügel zu strecken…
Muss ich wirklich wirklich?
“Ich muss jetzt leider los.” Wirklich? Was wäre denn, wenn nicht? Wie Sie aus dem Kopf kriegen, dass Sie stetig müssen und sich davon stressen lassen.
Herrscher über die (innere) Welt
Wer von uns hat nicht schon mit der Weltherrschaft geliebäugelt? Aber vor der äußeren kommt die innere Welt, die schwer genug zu kontrollieren ist…
Wissen und schätzen, was man hat
Wir wissen oft erst, was wir haben, wenn es nicht mehr da ist. Nicht alles als gegeben zu betrachten, ist eine hohe Kunst. Im Angebot: zwei Schritte zu diesem heren Ziel.
Ausbruch aus dem Hamsterrad
Kennen Sie das: “die alte Leier” zu Hause über ein Thema, das Sie schon zuhauf ohne eine Lösung besprochen haben. Von Wochenende zu Wochenende zu arbeiten, um darauf den schuldigen Montag zu verfluchen. Dann hilft Ihnen dieser Hinweis mit Sicherheit schon einen Schritt weiter…
Wie finde ich meine Werte?
Wie fühlt es sich an, Werte zu haben, die Ihnen die Welt bedeuten und Richtung sowie Klarheit verschaffen? Probieren Sie’s aus!
Ich bin wertvoll oder: Werte schaffen, Wert schaffen
Werte sind der Wind im Segel des Lebens. Haben Sie keine, ist Ihnen jeder Wind recht. Wo Sie am Ende ankommen, ist dann auch egal. Aber wie finden Sie nicht nur Ihre Werte, sondern auch Ihren Selbstwert? Lesen Sie weiter…
Vatertag für Söhne, Muttertag für Töchter
Manche sind wütend auf ihre Eltern. Manche sind im Reinen. Manche machen sich keine Gedanken über sie. Hier sind Menschen, die tun das. Auf wunderschöne Art und Weise.
Wie Sie aufhören, sich mit anderen zu vergleichen
Haben Sie Spaß daran, sich darüber den Kopf zu zerbrechen, wer besser ist als Sie? Wie gelingt es, sich nicht ständig zu vergleichen?
Der Körper hat immer Recht
Die Fähigkeit, seine Bedürfnisse aufzuschieben, ist in vielerlei Hinsicht nützlich und zeichnet vor allem Erwachsene aus. Die meisten von uns nutzen diese Fähigkeit jedoch oft und geben den Bedürfnissen nicht mehr nach, übergehen sie oder nehmen sie am Ende überhaupt nicht mehr wahr. Hier eine kleine Übung, wie Sie wieder zu sich finden.
Zufällige Aktionen der Freundlichkeit (random acts of kindness)
Wie Sie durch spontane gute Aktionen nicht nur andere, sondern auch sich selber glücklicher machen. Überraschung garantiert!
Was ist mir wirklich wichtig? Prioritäten richtig setzen
Würden Sie auch gerne joggen, meditieren oder schwimmen gehen? Dann nutzen Sie die folgende leichte und kurze Übung, um Ihre Prioritäten zu überprüfen.
Das Geheimnis der Zufriedenheit aus Sicht eines Zen-Meisters
Wenn Zen-Meister Klartext reden, heißt das noch lange nicht, dass wir es verstehen. Eine kleine Geschichte kann dabei helfen, Ihre Zufriedenheit sofort zu steigern…
Weniger beschweren, weniger lästern – EinwandFrei für 21 Tage
Warum wir uns beschweren und wie wir auch ohne Beschwerden unsere Ziele erreichen können. Einwandfrei. Hintergründe und effektive Werkzeuge für den Alltag.
Wie die Zeit vergeht und Sie sie verlangsamen können
Haben Sie sich auch schon mal “Schon wieder Silvester? Wie die Zeit vergeht!” sagen hören? Wollen Sie wissen, wie Sie Zeit verlangsamen können?